想要排毒防便秘您知道要吃什么吗?现如今，越来越多的人被便秘困扰。如果长期便秘的话还会造成宿便堆积，从而导致肠道环境恶化，进而出现皮肤粗糙、长痘、免疫力下降、易感冒等不良症状。那么，如何在吃上做文章才能防止便秘呢?

　　武汉国医堂医院专家指出：多吃四种食物可排毒防便秘

　　1.很多事物都有防止便秘的功效，例如：魔芋、卷心菜、红薯、海藻等。魔芋自古就有“去肠砂”之称，它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维，不会被人体消化吸收，通过肠道时会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

　　2.卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称，能刺激肠道，起到消除宿便作用。生红薯切开后，切口会分泌白色黏液，这种黏液具有防便秘的作用。需要注意的是，红薯最好别空腹吃，否则容易引起烧心。

　　3.各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

　　摆脱长期便秘选准治疗方法

　　针对长期便秘，北京德胜门中医院采用美国数字化大肠水疗系统治疗。它是一种“清理为先，调理为后，慢病快治、不药而愈”的彻底的直肠清洗方法。通过直肠直接清肠并给予中药灌洗，使药物直接作用于病变部位，对治疗便秘、肠炎等肛肠疾病效果显着，而且它通过柔软、润滑的专用、一次性细管轻松注入直肠，安全、痛苦小、无感染。

　　温馨提示：养成良好的饮食习惯和排便习惯才能更好的防止便秘的发生，一旦出现便秘的症状，要遵循医嘱进行用药，切不可擅自用药。